A Importância do Esporte para a Saúde Mental: Reflexões de um Professor
Daniel Vitor Gomes de Sousa, professor de Psicologia na FAESA e especialista em Psicologia do Esporte, aborda a crescente presença de postagens sobre práticas esportivas nas redes sociais. Atualmente, é comum observar pessoas de todas as idades, desde jovens até os mais velhos, compartilhando suas experiências em diversas modalidades como corridas, crossfit, musculação e outros. Esse fenômeno não é uma novidade na Grande Vitória, onde a atividade física se tornou parte integrante da rotina de muitos.
Um aspecto intrigante é o perfil de indivíduos que se dedicam ao esporte por lazer, levando a questionamentos comuns sobre essa prática, como: "por que alguém que aparentemente detesta atividade física se engaja em esportes?". Essa dúvida suscita reflexões sobre os motivos pelos quais as pessoas optam por essas atividades.
Praticar esportes é frequentemente reconhecido como uma maneira de promover a saúde mental e desenvolver competências psicológicas que ajudam a enfrentar estresse e ansiedade. A realização de atividades físicas em momentos de lazer, além de iniciar a prática esportiva fora da competição e oferecer suporte a pessoas em reabilitação, tem revelado o valor da regulação emocional para muitos.
No livro “Estudos em Psicologia do Esporte”, Daniel apresenta os resultados de uma pesquisa identificando dois principais motivos que levam as pessoas a praticar esportes: saúde e diversão. Basta dar uma volta na orla da Grande Vitória para se deparar com pessoas claramente se divertindo durante a prática do esporte.
Entretanto, é válido ressaltar que muitas pessoas enfrentam dificuldades em escolher, iniciar e manter a regularidade em suas atividades físicas. Historicamente, essa limitação tem sido atribuída à busca por um ideal estético ou ao desejo de competir, mas isso não desconsidera os benefícios que a prática esportiva pode trazer à saúde mental.
Além disso, estudos conduzidos por estudantes do curso de Psicologia, que acompanharam diversos grupos de praticantes de danças, vôlei, futebol, corrida, musculação e natação, indicam que aqueles que se dedicam a atividades esportivas apresentam um nível superior de "força" mental em comparação a outros.
Um estudo focado em atletas paralímpicos de natação revelou que esses indivíduos têm uma qualidade de vida superior em relação à média, demonstrando como o envolvimento em atividades esportivas pode ser um fator crucial na superação de desafios na vida.
Como professor e pesquisador, Daniel relata sua experiência pessoal após enfrentar um tratamento para um tumor cerebral, que incluiu cirurgia, radioterapia e quimioterapia. Ele compartilha que a prática esportiva foi essencial em sua recuperação. Em sua narrativa, destaca uma experiência marcante com seu fisioterapeuta, que notou sua agilidade em realizar exercícios simples três dias após a cirurgia, algo incomum para muitos pacientes nessa situação.
Daniel enfatiza a importância do esporte, reiterando que sua vivência e conhecimento teórico convergem para um mesmo ponto: a prática esportiva é capaz de salvar vidas.
